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研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。每天吃綜合維他命抑制“壞”細菌的生長。運動員的腸道中的有益菌更多。會將外界不同細菌帶回家。以達到提高腸道有益菌比率維霖診所曹院長保舉：進一步增添抗體生成


纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。以下8個簡單的飲食策略毒素入血，進而導致一些列疾病。這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。優化體內這個最關鍵的系統咖啡脆捲 | 190 g 哪裡買最快？20分鐘到貨


維霖診所

現年45歲的阿月一向以來引以為傲，憑藉本身勉力能將2個女兒從嬰兒時期拉拔至今，讓阿月感應欣慰的是，17歲行將升高三的大女兒，在校成就優良，且分入生醫組，是個名列前茅的資優生，15歲的小女兒國中期間就是糾合體育與學科的資優學生。

社團法人愛的延續公益協會在臉書粉專分享了阿月和女兒的故事。阿月和2個乖巧女兒住在桃園八德，阿月日常平凡在市場四周擺攤賣蘿蔔糕15年，辛苦養大女兒，但沒想到的是疫情影響收入甚大，「我一向相信我可以，也教育孩子凡事要靠自己起勁，2個女兒不但成就優良並且照樣『生醫組』前幾名 」，目前生意欠好，經常一成天遇上、下午場扣掉租攤位等等本錢賺不到200元，眼看房租已經欠下7個多月，被限時搬離，小女兒看她為生涯焦炙焦慮，半夜跑去打工，而大女兒也想休學，讓阿月自責，「孩子的學業和將來不克不及就如許毀掉在我手上。」

來自桃園八德區的單親媽媽阿月（假名）和2個女兒相依為命，多年來在市場擺攤賣蘿蔔糕贍養她們，2個女兒不只貼心孝順，更是資優生。近些年來受疫情影響，阿月一天乃至只賺200元，女兒們見狀表示想休學分管母親辛勞，但阿月不肯這類工作産生，「她們的將來不克不及就如許毀掉在我手上。」

來自桃園八德的單親媽媽終年靠擺攤養活2個女兒。（翻攝自社團法人愛的延續公益協會臉書）
」

阿月和2個女兒的際遇讓善心網友伸出援手，「看到這兩位優異的孩子，因家庭的經濟身分，可能抛卻大好的出息，心中其實感應不捨，所以盡點微薄之力，祝願兩位孩子日後能鵬程萬里，健康幸福」「兩位孩子一定要好好完成學業，不要摒棄」「已捐錢幫助此案。

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這讓阿月自責又憂?，「兩個孩子的學業和將來，不克不及就如許毀在我手上。

2個女兒看著母親長期為錢奔波，小女兒先是在國中還沒有畢業前就自行到餐廳夜班打工到半夜，頂著疲頓隔天一早還要上課，只為補貼家用，而大女兒更打算休學協助家計。